『人生がつまらない』と感じる40代男性が多い理由と対処法

40代を迎えて気力・体力も衰え始め、人生に対して「あきらめ」や「停滞」を感じる40代の方も多いのではないでしょうか。

本記事は「人生がつまらない」と感じる40代男性に向けて、なぜそのように感じるのか理由とこれからの人生を変える方法をご紹介します。

私も現在48歳です。

一緒に残りの人生を変えるチャレンジをしてみませんか？

中年男性の72％が「毎日がつまらない」と回答した現実

35～49歳の中年男性300人に聞いたところ、普段の生活で「つまらない」と感じる頻度が「増えている」「どちらかといえば増えている」と答えた男性は、実に全体の72％。中でも約半数の男性が、つまらない原因は「仕事」にあると答えている。

「昔は結果を気にせず全力でがんばれた。今は『できないものは仕方ない』と割り切っている」（42歳・旅行代理店）といった声からうかがえるのは、気力や体力をなくした中年男性のうつろな姿だ。

男の生きづらさを研究する男性学の武蔵大学助教・田中俊之氏はこう語る。 「彼らは、将来の“先が見えない”不安より、すでに結果が出ていてこれ以上の展望が望めない“先が見えてしまった”喪失感のほうが強い。男性は子供の頃から大きな夢を持てと言われて育つため、無限の可能性があった過去を美化してしまい、さまざまなものを“失った”と感じているのでしょう」

習慣化コンサルタントの古川武士氏は、中年男性の喪失感について次のように分析する。 「人間には“変化領域”と“現状領域”がある。20代は、変化にさらされるストレスの代わりに成長感が得られる“変化領域”にいるが、30～40代は安心や安定と引き換えに停滞感を感じる“現状領域”に入っていき、そのカラは厚くてなかなか抜け出せません」

引用元：日刊SPA　2016年の記事より

7割の中年男性が「つまらない」と答えているのは衝撃的な数字ではないかと思います。

『人生がつまらない』と感じる40代男性が多い理由

人生の先が見えてしまった

先程の記事にもありましたが「人生の先が見えてしまった」ことが原因に挙げられます。

これまでは夢や希望を持っていました。

しかし、自分の実力や今ある現実を直視すればするほど、これからの人生の予想がつくようになりました。

このように予想できる未来に悲観して、人生がつまらないと感じてしまいます。

人生が停滞してしまった

これも先程の記事にありましたが、40代になれば仕事や家庭でも「現状維持」悪い言葉で言うと「マンネリ」になります。

だからといって、現状を打破する行動することも何だかおっくうである。

安定と刺激の狭間に立ち「何かを変えたい」という気持ちはあるが、行動するまではいかない。

このジレンマに揺れ動きながら、毎日が過ぎていくだけなので「人生がつまらない」と気力を失っていきます。

仕事上のストレス

40代は「上からも下からも言われる」中間管理職も多いです。

上司からは抑えつけられて、使えない部下に四苦八苦しながら、それでも何とか結果を出さないといけない板挟みのポジションです。

退職や転職したいが、40代男性は家庭もあればそれも容易ではありません。

住宅ローンや子供にまだまだお金がかかります。

それでもお金のためにと、グッと堪えるだけの人生であれば「つまらない」と思うのは当然かもしれません。

家庭のストレス

独身者は孤独というストレス

家庭も子供もないので、自分が稼いだ分だけ使えるお金も時間もある。

しかし、周りは家庭を持っている友達も多くなった。

時間とお金を持て余し、一人取り残されたような孤独感に襲われてしまう。

この大きな大きな孤独感に耐えられず、人生がつまらないと感じてしまいます。

既婚者は自分の居場所がないというストレス

家族のために夜遅くまで頑張ってきたはずなのに、、しかしその努力は思った通りには報われない。

たまの休みの日には家族サービスや家事の手伝いもやってきた・・・つもり。。

今の40代男性はまだ「男はお金をたくさん稼ぐことが家族を幸せにすることだ」と父親の背中を見て教えられた最後の世代かもしれません。

たくさんお金を稼ぐために、仕事を一生懸命頑張りました。

その結果、奥さんの相手もできず、子供と過ごす時間も会社に捧げた末路が家庭で自分の居場所がない。

「いったい俺は何のために頑張ってきたのだろう」と落胆してしまい、人生がつまらないと悲観してしまうのも当然です。

『人生がつまらない』と感じる40代男性が人生を変える考え方

現状を諦めて受け入れる

「諦める」というとネガティブに思われるかもしれません。

「諦める」という言葉は、仏教用語では「明らかにする」「明らかに極める」という意味も持っています。

今の現状を明らかにして、諦めてみましょう。

中途半端な「諦め」ではダメです。徹底的に諦めましょう。

「人生とは元々つまらないものだ」と心の底から思うのです。

そうすると、少しでも良いことや楽しいことがあれば「人生なかなか捨てたもんじゃないな」とその小さな良いことや楽しいことを実感することができます。

「人生は楽しいもんだ！」と考えるのではなく「人生はつまらないものだ。だから自分で楽しくしないといけないもんだ！」と考えてみましょう。

そこを履き違えてしまうと、何も行動せずに「人生は楽しいものなのに、なんで俺の人生はつまらないのだろう、、」と悩んでしまいます。

自分で「楽しくする」しかないんですよね( ﾟДﾟ)

「人生なんて元々つまらないものだ」と達観すれば、そこから見えてくる楽しみや希望もあります。

徹底的に「人生はつまらない。こんなもんだ」と諦めることから始めましょう。

お金への執着を捨てる

お金はないよりあった方が良いのは当然ですが、お金に縛られ過ぎていませんか？

三度のご飯が食べることができて、家族もそこそこ幸せに暮らしているのであれば、それでもう十分なのではないでしょうか。

「お金儲け」が悪いとかの話しではありません。

「お金儲け」に執着し過ぎて疲弊するぐらいであれば、「その執着を手放してみませんか」という提案です。

時間への執着を捨てる

最近は「時間」への執着を言われ過ぎではないかと感じます。

働き方改革で「仕事の効率化」が以前より叫ばれています。

また「コスパ」という言葉もよく聞きますよね。

このような使い方をしますよね。

とにかく「時間は命」で「最小の時間で最大の効果を出せ！それが正しい！」というのが最近の風潮です。

おっしゃっていることはわかりますが、、”(-“”-)”

昔はそんなに「時間！時間！」って言ってましたっけ？

「莫大なお金を稼ぎたかったり、絶対出世して社長になるぞ！」という方は「1分1秒も惜しい！時間は命だ！」と思って行動するのは良いですが、、全ての人にそれを求めるのはどうかなと思います。

あまりに「効率化」と「コスパ」に縛られ過ぎると、時間に支配されている感じがして、しんどくなりませんか？

時には「のんびりしたり、時間を無駄にしてもいいんだ」と考えた方が、心に余裕ができます。

40代男性が人生を変える考え方まとめ

「人生がつまらない」と感じる40代男性が、人生を変える2つの考え方をご紹介しました。

諦めて現状を受け入れる

お金・時間への執着を捨てる

「夢や希望を持つな」ということではありません。

「諦める」ことで、まずは現状を受け入れてみましょう。

「人生は元々がつまらないものだ。だから少しでも良いことがあればラッキーだし、自分で楽しくしないといけないんだ！」と考えてみてはどうでしょうか。

また「お金」と「時間」への「執着を捨てる」ことで、少し楽に生きることができるはずです。

「執着」ってけっこう自分を苦しめるものなんですよね( ;∀;)

「執着を捨てる」ことで、楽しいことを見つける気力や体力も生まれてきます。

『人生がつまらない』と感じる40代男性が人生を変える行動

考え方をご紹介したので、次は40代男性が人生を変えるための行動についてお話しします。

「人生がつまらない」と感じた現状を人に話す

「人生がつまらない」と感じるのは、このストレスが限界ギリギリまで来ています。

自分の中で消化しきれず、身体も心も消耗しきって「何のためにがんばっているんだろう、、人生なんかつまらないな、、」と考えてしまいます。

女性は男性に比べて、ストレスを「人に話す」という行為で上手に消化しています。

「話したら気が楽になった」ことってありますよね。

40代男性も女性を見習って、「人生がつまらない」と感じる状況や愚痴を誰かに話してみましょう。

ちなみに年上の人に話すのがおすすめです。

親でも上司でも年上の友人でも良いです。

話してみると「俺もそうだったけど、このように考えたよ」など良いアドバイスをもらえたり、同調して聞いてくれるだけでも「俺だけが悩んでいた訳ではないんだ」と気持ちが楽になります。

ため込んでいる「人生がつまらない」という悲観的な気持ちを話して楽になりましょう。

とにかく休む

先程も書きましたが、ストレスが限界ギリギリまで来ているケースが多いので、とにかく休みましょう。

寝ているだけの日があっても良いんです！

日頃会社のため、家族のために頑張っているあなたは休んでも大丈夫です！

あなたが休んでも仕事はまわりますし、家族に嫌味の一つぐらいは言われるかもしれませんが、、休みましょう!(^^)!

年齢を重ねると睡眠が浅かったり、夜中に目が覚めてしまう方もおられると思います。

そんなときは病院に行って、睡眠導入剤を処方してもらうのも一つの手です。

もちろん睡眠導入剤を服用せずに熟睡できるのが一番良いのですが、医師の処方の元で服用して熟睡できるのであれば、気にする必要はありません。

きちっと睡眠を取り、疲れを取れば気持ちも前向きになってくるものです。

健康あっての人生です。

「人生つまらない」と悲観的な気持ちになったら積極的に休みましょう！

小さな変化から始める

「マンネリ」で「人生がつまらない」と感じることもあります。

経営コンサルタントの大前研一さんは「人が変わる方法」について下記のように述べています。

人間が変わる方法は三つしかない。 ”一つは時間配分を変える” ”二番目は住む場所を変える” ”三番目は付き合う人を変える” この三つの要素でしか人間は変わらない。

もっとも無意味なのは、｢決意を新たにする｣ことだ。かつて決意して何か変わっただろうか。行動を具体的に変えない限り、決意だけでは何も変わらない。

決意という気持ちの部分だけを変えても、人間は変わりません。

上記の３つの要素をガラッと変えることができたら一番良いのですが、小さな変化からでも良いので行動を変えてみましょう。

例えば「時間配分を変える」ことについても、

こんなことからでも良いのではないでしょうか。

小さなことでも行動して変化させると「俺でもやればできるんだ」と自信になります。



小さな行動ができれば、次は少しだけ周りの人を巻き込んでも良いですね。

やるまでは勇気がいりますが、やってみたら小さな変化は案外簡単にできますよ。

環境を変えてみる

小さな変化から始めると、大きな変化に対しても少しづつ抵抗感がなくなってきます。

もしあなたが「人生がつまらない」と感じている理由が「仕事」であれば、環境を変えることも考えてみてはどうでしょうか。

これから先、あと何年かしか働かないのであれば、環境を変える必要はないと思います。

しかし、私たち40代は定年も伸びて、将来的に70歳ぐらいまで働かないといけない世の中になってきました。

あと何十年、同じことの繰り返し、、

あと何十年、嫌なことを続ける、、

あと何十年、先が予測できることをただ待つだけ、、

すみません。。不安を煽るつもりはないです。。

環境を変えることも考えてみてください。

まとめ：人生がつまらないと感じる40代男性は少しの勇気と行動が大切！

「人生がつまらない」と感じる40代男性が人生を変える行動をまとめます。

「人生がつまらない」現状を人に話す

とにかく休む

小さな変化から始める

環境を変えてみる

「小さなことからコツコツと、、」じゃないですが、小さな一歩を踏み出すことが大切です。

「人生がつまらない」と悲観する40代男性が人生を変えるために重要なことは

今の平均寿命を考えてみても、40代でもまだ人生は折り返し地点です。

「もう」じゃなくて「まだ」折り返し地点ですよ！

これからの半分の人生に少しでも希望を持って過ごしていきたいですよね。